境界線が引けると悩みがちょっと減る

こんにちは！ふるた あいです(^^)/

なんだか毎日悩みが多いなあ・・と感じることは

ありませんか？

一日のうち何回、イライラ、やだなぁ、めんどう

だなぁという気分になりますか？

私もその状態が当たり前でした。なんだか自分ば

かり面倒なことが目の前に現れて、ほかの人達は

みんな上手くやっているように見えるんですよね。

でも、違ったんです。面倒なことが次々現れるん

じゃなかった。

じゃあ何が起こっていたのでしょう？

それは・・

境界線を自ら自動的に明け渡していた

んです。・・ん？どういうこと；？

「自分のコト」と「ひとのコト」

これの境界線がとてもあやふやで、ぼんやりと

していたため、ひとのコトまで自分のコトとし

て脳に取り込み、考えたり悩んだりしてしまっ

ていました。

共感力の強いHSP。人や物事と、自分との境界

線があいまいになりがちなんですね。

例えば身近な人になにか困りごとがあったとし

ます。もちろん何か手助けができることなら、

ぜひしたいのですが、

自分にはどうにもしようがないことまで、自分

がなんとかしてあげないと。その困りごとに意

識を常にフォーカスして私も悩まないと・・

みたいな状況。しかも、こういうモードが作動

していることにすら気づかず、モヤモヤとし続け

るんです。

また、お子さんのいらっしゃる方だと、子ども

自身の課題にご自分が入り込んでしまってイラ

イラ・モヤモヤ・カッカッしていないでしょうか。

自分のコトだけでなく、ひとのコトまで請け負っ

ているんですから、そりゃあ面倒なことが次々と

現れると感じても無理はありません。

そういう、人の困りごとを常にサーチしているか

のようです。

このモードが起動していることに気付いて、思い

切って「人のコト」と境界を引いてみる。

そうすると、思いのほか軽くなることに驚きます。

え？私考えなくていいの？という戸惑いと共に。

ただし、1回そうできたからといって、その後常に

同じようにパキっと境界線を引けるようにはなり

ません。

長年くりかえしてきた癖って、なかなかとれませ

んよね？それと同じで、練習を繰り返していく必

要があります。

気付いたら、また境界線こえてた～；ということ

があっても、やっぱりダメだと思わないことです。

だって、以前と違って「気付いている」んですか

ら。これは大きな大きな違い。

全ては「知ること」「気付くこと」からが始まり

です。